Užsiėmimai su gumomis

Tai vidutinio intensyvumo užsiėmimai, kurių metu atliekami jėgos, ištvermės, lankstumo bei kiti pratimai, prijungiant gumas.

Guma – tai pasipriešinimo principu veikiantis paprastas ir efektyvus treniruoklis, daugelį metų sėkmingai naudojamas medicinoje, reabilitacijoje ir sporte.

Gumos yra paprastos, bet efektyvios stiprinant raumenis, didinant ištvermę. Kiekvienas gali individualiai didinti treniruotės intensyvumą, didindami gumos pasipriešinimo lygį. Treniruojantis su gumomis išnaudojamas elastinis jėgos stiprinimo komponentas, kuris padidina ne tik mankštos efektyvumą, bet ir apsaugo sąnarius ir raiščius nuo nereikalingų perkrovų.

Jų pagalba galima atlikti dinaminius pratimus su pasipriešinimu raumenų stiprinimui, bei sąnarių funkcijos gerinimui. Taip pat jos pagerina viso kūno mobilumą ir koordinaciją. Treniruotės su gumomis yra paprastos, saugios ir labai efektyvios stiprinant raumenis, didinant ištvermę, dailinant kūno formas.