Pilates sąnarių-stuburo mankšta

Stuburo ir sąnarių ligos daro vis didesnę įtaką mūsų gyvenimo kokybei. Diskomfortą keliantys judesių suvaržymas, skausmas judant, kremzlių traškesys bei kiti panašūs pokyčiai vis dažniau tampa problema net ir jauniems žmonėms.

Sąnariai atlieka didelį darbą, todėl būtina juos mankštinti energetiniais ir plastiniais judesiais. Todėl rūpinkimės savo sveikata profilaktiškai, kol rimti negalavimai nesutrikdė įprasto gyvenimo ritmo. Specialiai parinkti pratimai lavina sąnarių paslankumą, normalizuoja stuburo funkcijas, didina darbingumą ir bendrą organizmo tonusą. Palaipsniui didinamas pratimų skaičius ir jų sudėtingumas. Pratimai daromi ne tik savo kūno svorio jėga, bet ir panaudojamos papildomos priemonės (gumos, dirželiai, lazdos, kamuoliai).